허쉬

초콜렛

아몬드

드롭

초콜렛 하면 가장 대중적인 브랜드가 

허쉬 아닌가 싶습니다.

저 어렸을 때는 비싸서 먹기 힘들었던 초콜렛인데,

요즘엔 그냥 편하게 구매할 수 있는 정도가 되었습니다.

하기야 저 어렸을 때는

바나나 하나에 2000원 하던 시절이었죠.

한다발에 15000원정도 했던거 같습니다.

80년대에 15000원이면, 정말 어마어마한 돈입니다.

그때당시 나이로 따졌을때요.^^

오락실이 50원이었으니까요.

허쉬의 특징인 입안에 단맛을 가득하게 채워넣는 맛인거 같습니다.

즉, 자극적이라는거죠.^^

많이 먹으면 안되고, 조금만 먹는것이 좋겠습니다.

스트레스 받거나, 우울할 때 한두알씩 커피와 먹으면 딱 좋을거 같습니다.

허쉬초콜렛 드롭 아몬드는 

교대역 상가에서 구매했습니다.

수입과자 전문점에서 2500원에 판매 합니다.

달아서 그런지 많이 먹진 못하겠더라고요.

단거 좋아하시는 분은 그자리에서 다 섭취하실 듯.^^

쿠팡보다 저렴했습니다.

출퇴근하면서 가끔들리는데 맛좋아보이는 과자들이 많더군요.

가끔 하나씩 사놓고 입이 심심할 때 한두개씩 먹습니다.

오늘 즐거운 토요일이네요.

어제부터 날씨가 슬슬 쌀쌀해지기 시작했습니다.

이럴 때 몸관리 잘하셔야 주무실 때 편합니다.

코막혔을 때의 취침... 아시죠?^^

터닝메카드

에반을 드디어 사다!!

터닝메카드 아시죠?

유아이상 둔 부모님들은 모르실리 없습니다.

그중에서 에반 이란 캐릭터는 정말 모를 수가 없는 캐릭터이죠.

에반은 정말 구하기 힘든 케릭터입니다.

구매하려면 웃돈을 주고 구매해야 하는데요.

정가가 17500원인가 그럴겁니다.

보통 10만원 이상을 줘야 구매할 수 있는 캐릭터입니다.

정말 등골브레이커 캐릭터죠.

어른이 봐도 가장 멋있긴 합니다.

그리고 터닝메카드가 종류가 엄청 많습니다.

괜히 어른들도 애기따라 모으는 재미가 붙어버립니다.

카드위를 자동차가 지나가면 순간변신하는데요.

저희때는 상상도 못할 장난감이죠.

그래서 동심으로 돌아가 모으는 재미가 붙나봅니다.

이 어마무시한 에반을 저녁먹고 집에 들어가는길에 

문방구 진열장에서 본겁니다.

이야~ 이건 무조건 사야돼. 하고 들어가서 

에반을 집어들고 아저씨 이거 얼마에요?

만원인가? 만3천원인가? 했을 겁니다.

오~ 이렇게 쌀리가 없는데....

알고보니 가품이었습니다.

그래도 꿩대신 닭이라고 그냥 샀습니다.

카드위에 에반이 지나가면 정품대로 변신은 하더라구요.

근데 말이죠. 몇시간 갖고 놀았는데

나사하나가 풀렸습니다.

이런.... 정품은 재밌게 조금 험하게 갖고 놀아도 괜찮은데

이건 뭐... 

결론,

다음부터는 정품 사자!

근데 에반 너무 구하기 힘들어요~~ㅠㅠ

요즘 쿠팡 로켓배송이 정말 좋아요.

배송비도 9800원 이상만 구매하면 무료고,

제품가격도 싸고..

그래서 요즘 자주 애용하고 있습니다.

이번에 포스팅할 제품은

동원에서 나온 스위트 콘인데요.

양이 이정도 인데 가격이 800원대였나?

싸죠?^^

먹어보고 맛 괜찮으면 자주 콘샐러드나 콘치즈 해먹어야 겠어요.

아들도 좋아라하고, 저도 좋아하고.^^

오늘도 쿠팡 로켓배송에 착한 제품들이 뭐가 있나 함 둘러봐야겠네요.^^

힐링의 점심은 언제나 맛있어요^^

안녕하세요^^ 힐링입니다. 오늘은 점심으로 풀무원에서 나온 가쓰오우동과 김밥을 먹었습니다. 맛이 좋아 포스팅을 하게 됩니다. 풀무원에서 면심품이 나날이 증가하고 있는거 같습니다. 전에 꽃게짬뽕하고 짜장을 주로 먹었었는데, 오늘은 신제품인건지... 첨본 제품인데.. 먹어보니 완죤 맛나더군요. 일반 우동집에서 먹은거와 거의 비슷했습니다. 백문이 불여일견!! 사진한번 보시죠. 김밥도 맛나게 말아주셔서 정말 맛나게 먹었습니다.^^

풀무원 가쓰오 우동 짱!!

화내는건 우리몸에 별로 좋지도 않죠.

안녕하세요^^ 힐링입니다. 우리는 매일 즐거울 수 많은 없을겁니다. 특히 꽉 막힌 도로에서는 더욱 그렇지요. 뭐 마음의 컨트롤을 잘 하시는 분은 "곧 뚫리겠지..." 하며 스스로 마음을 다스리지만, 약속이 있고, 급한일이 있는데 여기저기서 내 앞으로 끼어들고, 차도 꽉막히고 하면 정말 감정콘트롤이 잘 안되죠.ㅠ 그리고 직장내에서도 화를 다스리기 힘든 상황들이 많이 있죠. 그럴 때는 오늘 얘기할 세가지 중에 한가지라도 한번 해보시기 바랍니다.^^

첫째, 심호흡하기.

가장 하기 쉬운방법이죠. 심호흡이 생각나지 않을 정도로 화가 급하게 분출된다면 슬슬 자기반성하면서 화를 좀 늦게 낼 수 있도록 연습하는 것도 좋죠. "화내지말자.." 평소에 머릿속에서 반복한다면 화 내려고 하는 순간에 멈칫 할 수 있을겁니다. 제가 해보니 되더라구요. 멈칫하는 동안에 심호흡을 몇번하게 되면 언성이 낮아지는걸 경험해 봤습니다. 요즘 목소리 크다고 이기는 시대는 지났잖아요?^^ 조용히 논리적으로 상대한다면 불상사도 미리 예방할 수 있겠죠?

둘째, 화냈던 상황을 정리하기.

"내가 왜 그때 화를 냈을까?" 곰곰히 생각해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 상황들을 하나하나 곰곰히 생각해 본다면, 굳이 화를 안내도 될 상황들이 많았다는 것을 깨우치게 됩니다. 화를 내면 상대방도 같이 화를 내거나 상처를 받게 됩니다. 서로 좋을일이 없다는 것이지요. 앞으로도 전과 비슷한 상황이 발생하더라도 어떻게 대처해야 할 지 머릿속에서 정리가 된다면 서로가 상처받는 일은 그 만큼 줄어들겠죠?^^ 화는 몸에도 좋지 않습니다. 심장을 갑자기 뛰게해서 무리줄 수 있거든요. 심한사람은 다리나 손이 덜덜 떨리고 입도 떨려서 말도 잘 안나오기도 하죠. 우리몸을 소중히 여긴다면 화도 잘 안내게 될겁니다.

셋째, 감정을 공유하기

날 화나게 했던 사람한테 풀라는 얘기가 아닙니다. 그 감정을 다른 이와 함께 공유하라는 뜻입니다. 화 난 상황을 공유하지 않고, 혼자 묶혀두고 있으면, 나중에 비슷한 상황이 오면 몰아서 화를 내기 십상이죠. 그 때는 정말 돌이킬 수 없는 상황이 발생할 수도 있습니다. 평소 와이프, 친구, 부모님과 같이 공유한다면, 그럴 때는 어떻게 행동해야 하는지 조언도 들을 수 있을겁니다. 화도 풀리고 조언도 듣고, 일석이죠 이지요.^^

화낸다고 좋은점은 별로 없는 듯 합니다. 심호흡하고 마음가다듬기를 한 다음 언성높이지 않고 조근조근 얘기하는 것도 큰 무기가 될 수 있습니다. 말로 천냥빚을 갚는다는 속담.. 여기에도 적용이 됤 수 있을 거 같습니다. 화 잘 못내면 천냥빚을 져야 하는 상황도 발생할 수 있으니까요.

우리의 건강을 위해 심호흡 한번 해볼까요? 호~~~~흡!!

Healing Time

음식에도 궁합이 있는겨~~

안녕하세요.^^ 힐링입니다. 이틀동안 식사습관에 대해 포스팅을 했었는데요. 그에 연장선상이라고 보시면 되겠습니다. 음식을 먹을 때도 서로 궁합이 있다는 사실을 알고 계실겁니다. 그래도 한번쯤 복습한다고 생각하시고 봐주세요.^^

사람도 궁합이 맞고, 안맞고가 있듯이 음식도 궁합이 있습니다. 궁합이 맞는 음식끼리 먹으면 이왕 먹는거 건강에 도움이 될 것이고, 안 맞는 궁합의 음식을 먹으면 단순히 배만 채우게 되는 경우지요. 오늘은 궁합이 잘 맞는 음식으로 1부 시작하겠습니다.

우리는 환상의 궁합이야!!

첫째, 콩과 미역, 다시마

콩에는 사포닌이란 항암효과가 있는 성분이 있습니다. 사포닌을 너무 많이 섭취하면 몸에 있는 요오드를 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 요오드라.... 예전 고등학교때 배운거 같은데요. 요오드가 부족하면 갑상선이 호르몬을 분비하지 못해 기능저하증이 생기게 됩니다. 물론 극단적으로 설명한거지만 이해를 돕고자.... 그래서 미역이나 다시마와 함께 드시는 것이 좋은데요. 콩을 드실 경우 같이 드시면 요오드의 균형을 잘 맞춰준다고 합니다.

둘째, 멸치와 풋고추

왠지 술이 생각나시나요? 맥주안주로 멸치만한게 없죠. 근데 이제 멸치안주와 풋고추를 같이 놓고 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 어차피 고추장에 찍어먹는거라 추가만 하면 되겠네요. 멸치에는 칼슘이 많다는건 누구나 아실겁니다. 근데 칼슘의 흡수를 막는 인이 들어있다고 합니다. 인이 칼슘흡수율을 떨어뜨린다고 하네요. 그래서 칼슘흡수를 돕는 철분이 있는 풋고추를 먹어주시면 보완할 수 있습니다. 이 외에도 섬유소, 카로틴, 비타민C도 많아 영양보충에도 도움이 되고, 기름에 볶아드시면 항암효과가 있는 카로틴이 더 잘 흡수됩니다. 안 매운 풋고추와 멸치... 아~~ 주  좋습니다.^^

셋째, 된장과 부추

된장이야 뭐 말할것도 없죠. 항암 발효식품이잖아요^^ 장수하는 어르신들 보시면 된장국을 드시는 분이 많이 계시더라구요. 근데 단점이 나트륨이 많다는거.... 그래서 칼륨성분이 있는 부추와 먹으면 나트륨을 몸에서 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민 A,C를 보충해 줍니다. 된장보쌈에 부추를 돌~돌~ 말아서 한입.....아웅~~ 군침도시죠?&&

넷째, 돼지고기, 소고기와 깻잎

우리 보통 삼겹살 먹을 때 상추나 깻잎에 싸서 드시잖아요. 돼지고기와 깻잎이 궁합이 좋다고 합니다. 근데 소고기에도 좋다고 하네요. 소고기에는 칼슘하고 비타민 ABC가 거의 들어있지 않은데 철분하고 비타민AC가 많이 든 깻잎을 먹으면 영양보충이 됩니다. 팁 하나 더 알려드릴께요. 소고기를 살짝 요리조리 구어서 참기름에 찍어드시면 콜레스테롤이 혈관에 머무는걸 방해한다고 합니다.^^

다섯째, 계란과 호박

계란을 호박하고 같이 먹으면 단백질 흡수가 더 잘된다고 합니다. 운동하시는 분한테는 좋은 소식이겠습니다.^^ 그리고 포만감이 있어 소식도 할 수 있게습니다.^^ 좀더 들어가면 계란의 칼슘이 호박의 섬유소와 짝짝맞게되면 심리적인 안정감을 줄 수 있다고 합니다. 스트레스 받는 직장생활 하실 때 점심으로 드셔보시는것도 좋을 듯 합니다.^^

오늘은 목요일입니다. 불타는 금요일이 내일인데요. 오늘은 일찍 귀가하셔서 내일을 위해 충전하시기 바랍니다.^^

오늘 하루도 Healing Time!!

오늘 날씨 어제보다 더 추워졌죠?

월요일 비가 주룩주룩 내리면서 날씨가 갑자기 추워지기 시작했어요. 물론 겨울보다는 아니지만 체감이 뚝 떨어진 느낌입니다. 갑자기 추위가 밀려올때는 건강에 유의 하셔야 하는데요. 오늘 날씨가 어제와 비슷하겠지... 하고 옷을 얇게 입고 나오거나, 주무시면 감기걸리기 딱 좋죠.ㅠ 평소 운동하는 습관이 있다면 감기가 잘 안오지만, 주변에 보면 감기때문에 고생하시는 분들이 많이 계시더라구요. 그럴땐 평소에 몸을 따뜻하게 할 수 있는 방법이 있는데요. 100% 감기 안걸린다는 보장은 없지만 그래도 어느정도 방어할 수 있는 효과는 있을 겁니다.

몸이 살짝 으슬으슬 하기 시작한다면? 누구나 할 수 있는 차(茶)를 드시면 됩니다. 그럼 어떤차가 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는지 알아보자구요.

첫째, 생강차

생강차는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다. 소화가 잘 되는 효과도 있고, 살균효과도 있어 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 단, 열이 많은 분이거나, 임산부는 되도록 드시지 마세요.^^ 다른 차를 이용하시길..

둘째, 대추차

대추에는 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋습니다. 또한 숙면과 감기예방으로도 좋습니다. 감기로 고생하시는 분은 대추차를 즐겨 드시기 바랍니다. 요즘 대추알도 많이 판매되고 있으니 군것질로 과자를 먹는 것 보다는 대추알을 드셔보시는건 어떨까요? 새콜달콤 맛이 좋습니다.^^

셋째, 인삼차

인삼은 몸을 따뜻하게 원기왕성하게 해주는 기능이 있는거 다들 아시죠? 여러 설명 할 필요없이 몸이 찬 분들은 꼭 드세요.^^ 몸에 열이많거나, 열이나면 안되는 질환을 갖고 계시는 분은 안드시는것이 좋습니다.

넷째, 페퍼민트

멘톨성분이 혈관을 확장시켜 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 소화기능에도 효과가 있다는거 아실겁니다.^^ 소화도 잘 안되고, 몸도 으스스할 때 드시면 좋을거 같습니다. 만약 만성소화불량이거나 장에 이상이 있어 피부도 안좋고, 건강에도 적신호가 있다고 느끼시는 분께서는 저희 힐링과 함께 해결하셨으면 좋겠습니다.

다섯째, 계피차

계피도 몸을 따스하게 해주는 효과가 있다는거 다 아실겁니다. 시나몬향~ 햐~~ 개인적으로 시나몬향을 좋아합니다.^^ 계피는 몸안의 냉기를 배출하고 땀을 내도록 도와준다고 하니, 몸살감기에 딱 좋을거 같습니다. 몸살은 땀을 푸~~ㄱ 빼주면 다음날 많이 좋아지는 경험을 해보셨을 겁니다.

오늘은 감기때문에 고생중이신 분들에게 좋은 정보가 될거 같아 기분이 좋습니다. 불타는 금요일..... 감기 걸리신 분은 참으시고, 댁에서 따뜻한 차한잔과 함께 힐링하시기 바랍니다. 감기걸렸을 때 음주와 흡연... 해보신 분들은 아실겁니다. 감기가 많이 오래간다는거..... 빨리 낫고, 빨리 열심히 생활합시다!! 아자아자!!

새빛섬이 이쁜 조명 옷을 입고 있습니다.^^

여러분~~~~ 건강하세요~~

안녕하세요^^ 힐링입니다. 힐링은 약속이 없는 저녁에는 늘 걷기 운동을 하곤합니다. 따로 시간내서 하는건 주말에 하고, 평일에는 보통 퇴근시간에 주로 합니다. 1시간 정도 걷는데요. 퇴근 코스는 교대역에서 반포대교 건너 서빙고역까지 걸어갑니다. 서빙고역까지 걸으니 교통비용이 100원을 아낄 수 있겠더라구요.^^ 운동도하고 100원도 아끼고, 건강도 좋아지고, 잠수교옆에 있는 새빛섬도보고, 퇴근시간에 맞춰서 저를 위해 반포대교에서 분수쑈도 해주네요.^^ 이야~~ 이게 1석 몇조야?? ^^

헬스장 가서 운동하는 것도 좋지만, 왠지 심심하고, 외롭고, 좀만 힘들면 그냥 집에가버리고.... 저도 헬스장 회원등록해놓고 안간 횟수가 간 횟수보다 많았었죠. 퇴근하면서 걷다보면 자전거 타는사람과 걷기, 런닝 운동하는 사람들이 꽤 많더라구요. 저 뿐만 아니라 건강에 신경쓰는 분이 상당히 많은거 같습니다.

많은 분들이 운동하는 모습을 볼때면 힐링은 기분이 좋습니다. 많은 분들이 힐링하고, 저도 힐링하고... 온국민이 힐링했으면 좋겠습니다.^^